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나만의 불렛 저널 셋업
불렛 저널을 쓰는 데 세 가지 준비물이 필요합니다. 노트와 펜 그리고 불렛 저널 셋업의 준비를 돕는 디퍼의 이번 툴키트. 라이프스타일과 목표에 따라 나만의 불렛 저널을 만들어보세요.
새해 계획 어떻게 실천할까?
매년 야심차게 세운 목표가 흐지부지해져 자책하고 있나요? 성향에 따라 목표를 실천하고 지속하는 방법이 달라요. 자신도 모르는 사이에 원하는 습관을 만들어줄 방법을 추천합니다.
로컬에서 내 일 찾기
로컬에서 내가 할 일을 찾아보세요. 내 장점을 살릴 수 있는 일이면 더 좋습니다. 지역 전체가 어렵다면 우리 동네에서부터 시작해 보세요.
나의 감정 파악하기
현재 소속된 커뮤니티가 있나요?
커뮤니티와 멤버들에 대한 나의 감정을 파악하면
더 오래, 건강하게 커뮤니티 활동을 이어갈 수 있어요.
운동하며 발견한 것
가벼운 운동으로 하루를 마무리하세요.
오롯이 운동에만 집중하며,
운동할 때 내 모습은 어떻게 달라지는지,
새롭게 알게 된 모습은 무엇인지 생각해 봅니다.
회사에서 운동하기
사무실 책상, 빈 회의실 벽을 운동 기구로 활용하세요.
1분만 짬을 내서 동작을 따라 하면
굳어 있던 몸이 조금씩 풀어질 거예요.
휴식 그래프 그리기
지난 주말에 충분히 쉬었나요?
주말 그래프를 그리고 포도송이에 휴식 리스트를 채워보세요.
주말 동안 잘 쉬고 있는지, 어떻게 쉬면 좋을지 점검해 볼 수 있어요.
갭 모먼트 회고록
갭 모먼트(gap moment)는 나를 돌아보고 재정비하는 시간. 한 달에 한 번, 재정비를 위해 지난 시간을 정리하고 다음 달 목표를 세워보세요. 매달 기록을 통해 자신에게 필요한 것을 점검할 수 있어요.
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