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  나만의 불렛 저널 셋업

  불렛 저널을 쓰는 데 세 가지 준비물이 필요합니다. 노트와 펜 그리고 불렛 저널 셋업의 준비를 돕는 디퍼의 이번 툴키트. 라이프스타일과 목표에 따라 나만의 불렛 저널을 만들어보세요.

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  새해 계획 어떻게 실천할까?

  매년 야심차게 세운 목표가 흐지부지해져 자책하고 있나요? 성향에 따라 목표를 실천하고 지속하는 방법이 달라요. 자신도 모르는 사이에 원하는 습관을 만들어줄 방법을 추천합니다.

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  로컬에서 내 일 찾기

  로컬에서 내가 할 일을 찾아보세요. 내 장점을 살릴 수 있는 일이면 더 좋습니다. 지역 전체가 어렵다면 우리 동네에서부터 시작해 보세요.

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  나의 감정 파악하기

  현재 소속된 커뮤니티가 있나요?
  커뮤니티와 멤버들에 대한 나의 감정을 파악하면
  더 오래, 건강하게 커뮤니티 활동을 이어갈 수 있어요.
  

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  운동하며 발견한 것

  가벼운 운동으로 하루를 마무리하세요.
  오롯이 운동에만 집중하며,
  운동할 때 내 모습은 어떻게 달라지는지,
  새롭게 알게 된 모습은 무엇인지 생각해 봅니다.
  

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  회사에서 운동하기

  사무실 책상, 빈 회의실 벽을 운동 기구로 활용하세요.
  1분만 짬을 내서 동작을 따라 하면
  굳어 있던 몸이 조금씩 풀어질 거예요.
  

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  휴식 그래프 그리기

  지난 주말에 충분히 쉬었나요?
  주말 그래프를 그리고 포도송이에 휴식 리스트를 채워보세요.
  주말 동안 잘 쉬고 있는지, 어떻게 쉬면 좋을지 점검해 볼 수 있어요.
  

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  갭 모먼트 회고록

  갭 모먼트(gap moment)는 나를 돌아보고 재정비하는 시간. 한 달에 한 번, 재정비를 위해 지난 시간을 정리하고 다음 달 목표를 세워보세요. 매달 기록을 통해 자신에게 필요한 것을 점검할 수 있어요.