Hyun님,
오늘부터 작은 기쁨을 모아볼까요?
사실 아무것도 하고 싶지 않은가요? 그럴 수 있어요. 너무 힘들 땐 잠시 쉬어가도 괜찮아요. 충분히 숨을 고르며 일상을 정비해 보세요. 아주 소소한 것부터 하나씩 쌓아가다 보면 몸과 마음이 자연스럽게 회복될 거예요.
- 이런 기쁨부터 찾아보세요.
- 이렇게 리뷰해보세요.
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오늘부터 작은 기쁨을 모아볼까요?
사실 아무것도 하고 싶지 않은가요? 그럴 수 있어요. 너무 힘들 땐 잠시 쉬어가도 괜찮아요. 충분히 숨을 고르며 일상을 정비해 보세요. 아주 소소한 것부터 하나씩 쌓아가다 보면 몸과 마음이 자연스럽게 회복될 거예요.
이런 기쁨부터 찾아보세요.
인간의 뇌는 부정적인 감정에 더 오래, 민감하게 반응한다고 해요. 그러니 나쁜 기분을 빠르게 해소하는 방법을 찾아보세요. 짜증나는 심정을 메모장이나 노트에 가감없이 적어요. 그 후 파일을 삭제하거나 손으로 직접 찢어버리면 효과가 있어요. 내 인생의 편집권은 나에게 있으니, 좋은 일만 자주 되새기자고요.
✦ 숨어있는 기쁨을 발견해 볼까?
하루에 한 번, 적어도 일주일에 한 번이라도 일기를 쓰며 내면의 목소리에 귀 기울여 보세요. 글쓰기가 부담스럽다면 앱이나 스티커, 사진 등을 활용해도 좋아요.
이렇게 리뷰해보세요.
‘좋아요’를 누른 콘텐츠를 모아 어떤 점이 인상 깊었는지 되짚어 보세요. 콘텐츠를 내 방식대로 소화해 어떻게든 표현하면 오랫동안 기억에 남습니다. 간단하게는 콘텐츠의 제목과 장르만 리스트에 기록해 두어도 좋아요. 이를 통해 나의 콘텐츠 선호도를 파악할 수 있어요.
✦ 리뷰 루틴을 만들어볼까?
하루, 한 주, 한 달, 분기, 일 년 등 나에게 맞는 주기에 맞춰 정기 리뷰를 진행하세요. 나의 다양한 모습을 발견하고 내가 겪은 일의 의미를 찾는 일은 어떤 것보다 흥미롭고 유익합니다.