이런 기쁨부터 찾아보세요.

인간의 뇌는 부정적인 감정에 더 오래, 민감하게 반응한다고 해요. 그러니 나쁜 기분을 빠르게 해소하는 방법을 찾아보세요. 짜증나는 심정을 메모장이나 노트에 가감없이 적어요. 그 후 파일을 삭제하거나 손으로 직접 찢어버리면 효과가 있어요. 내 인생의 편집권은 나에게 있으니, 좋은 일만 자주 되새기자고요.

✦ 숨어있는 기쁨을 발견해 볼까?

언제든 안심하고 기댈 수 있는 나만의 루틴을 만들어보세요. 내가 반복해서 하는 행동이 곧 내가 됩니다. 상황별로 다양한 버전을 만들어두면 포기하지 않고 루틴을 지속할 수 있어요.

이렇게 리뷰해보세요.

내가 직접 찍은 사진부터 스크린숏까지 앨범 속 이미지 파일을 순서대로 정주행해 보세요. 잊고 있었지만 특별했던 에피소드나 무심코 내 마음이 향하는 곳을 발견하는 재미가 쏠쏠하답니다. 종종 한 달을 필름 한 롤에 담아 인화해 보면 감성 있는 이벤트가 될 거예요.

✦ 리뷰 루틴을 만들어볼까?

하루, 한 주, 한 달, 분기, 일 년 등 나에게 맞는 주기에 맞춰 정기 리뷰를 진행하세요. 나의 다양한 모습을 발견하고 내가 겪은 일의 의미를 찾는 일은 어떤 것보다 흥미롭고 유익합니다.