보어아웃 점수는?
80점. 일과 삶 어디에서도 즐거움을 찾을 수 없나요? 매일 아침, 무거운 걸음으로 출근을 해내고 있죠. 정말 고생했어요. 이 깊은 무기력은 당신 탓이 아니랍니다. 당신을 둘러싸고 있는 환경에 변화를 줄 필요가 있어요. 힘들겠지만 하나씩 헤쳐 나가봅시다.
나의 상태를 깨달았다면 이제 해결법을 찾아볼까요?
앞으로 해야 할 일과 하지 않으면 좋을 일을 확인하고 행동으로 옮겨보세요.
Step 1 지금 당장 해볼 일
반드시 회사 안에서 답을 찾아야 하는 건 아니에요. 퇴근 후 자투리 시간을 나를 위해 쓰는 게 필요해요. 하지만 대체 무엇부터 시작해야 할지 모르겠다고요? 디퍼의 툴키트 ‘내가 정말 좋아하는 일은?’을 권합니다. 질문에 하나씩 답하다 보면 잠들어 있던 내 열정이 깨어날 거예요.
✦ 스스로에게 물어보세요.
“내가 성장했다고 느낀 순간은 언제였는가?”
differ’s TIP 가장 친한 친구에게 말한다고 생각하면 답하기 한결 수월할 거예요. 잠시 스마트폰을 내려놓고 내 마음에 귀를 기울여보세요.
Step 2 이제는 그만할 일
숏폼 콘텐츠와 멀어지세요. 편안한 자세로 영상을 보는 일이 휴식처럼 느껴지겠지만, 정작 우리의 뇌는 끊임없이 쏟아지는 자극적인 이미지를 받아들이느라 쉬지 못하고 있어요. 물론 하루아침에 습관을 바꾸는 건 어려운 일. 시간을 정해 두고 차츰차츰, 천천히 끊어보세요. 휴대폰 감옥인 ‘스톨프’ 같은 도구의 도움을 받는 것도 좋아요.
