인간이라면 누구나 콤플렉스를 가지고 있지만, 이를 성장하고 발전할 수 있는 기회로 삼는 사람은 드물다. 콤플렉스를 현명하게 극복하고 싶다면 어떻게 해야 할까?

지루한 게 문제가 될까? 오늘날 직장인 10명 중 4명이 앓고 있는 ‘보어아웃’은 번아웃만큼 무서운 증후군이다. 무심코 넘기지 말고 오늘의 나를 돌아보며 해결책을 찾자.

꼬리에 꼬리를 무는 생각은 그만. 행동으로 옮길 때가 한참 지났다면 지금 당장 내게 동기 부여가 되는 활동을 찾아보자.

라이프 코치 홍성향은 원하는 것을 내 안에서 찾을 수 있다고 믿는다. 하루하루 일분일초 자신에게 소소한 질문을 던져가며 인생의 방향을 잡는다.

차곡차곡 쌓은 내 이야기가 스스로를 나아가게 하는 힘이 된다. 유튜브 채널 ‘원의 독백'을 만들어나가는 임승원이 힘을 내는 방법이다.

자신이 잘 살고 있는지 의심이 들 때 시를 만난 담비는 매일 시를 읽고 문장을 수집하며 일상의 힘을 기른다.

작가 위선임과 김멋지는 번아웃이 오자 모든 일을 그만뒀다. 그리고 운동을 시작했다. 굳었던 몸을 움직이는 루틴이 마음까지 움직이게 만들었다.

무조건적인 응원이 필요한 밤, 나를 다독여주는 노래를 들으며 주문을 되뇌어 보자. ‘아무 일도 없을 거야.’

원활한 소통은 일의 효율을 높인다. 그래서 마인드웨이 김유진은 오늘도 팀원의 마음에 귀를 기울인다.

백수정 대표는 회사를 그만두고 채소 간편식 브랜드 ‘얄라’를 만들었다. 같은 고강도 노동을 하더라도 생기로운 식사로 보상 받고 싶어서.

늘 일만 하느라 바빠서 스스로를 돌볼 여유가 없다면? 그 원인은 불필요하게 시간을 잡아먹는 가짜 노동 때문일 수도 있다.

꿈이 깨져도 조각은 남는다. 꿈의 파편이 무엇으로 변할지 미리 결론 내지 말고 일단은 쉬면서 잘 다듬어보자.

새로운 출발선에 선 이 순간. 설렘과 기대, 두근거림과 긴장으로 마음이 벅차오른다. 지금의 당신에게 큰 힘과 응원이 되어줄 확신의 플레이리스트.

작은 도전을 위해 거대한 결심이 필요한 건 아니다. 영화 <위핏>의 블리스는 호기심을 가지고 그저 가볍게 나아갔을 뿐이다.

무기력함을 벗어나려 애써 노력하지 말고, 무얼 바꾸려고도 하지 말자. 우리가 앞으로 살아가는 시간은 아까와는 명백히 다르다.

참으려 해도 눈물이 터질 것 같다. 당장 화장실로 달려갈까. 사무실에서 함께 울어줄 플레이리스트.

출근길부터 푹푹 나오는 한숨, 회의 중 자꾸만 떠오르는 딴생각. 모든 직장인이 그런 거 아니냐고요? 아니요, 당신은 보어아웃을 의심해 봐야 합니다. 보어아웃은 일하기 싫은 마음이 강렬하게 드는 증후군을 말해요. 일이 좋아도 할 수 없는 상태에 빠지는 번아웃과 증상은 유사하지만 원인이 다르답니다. 현재 내 상태를 돌아보며 보어아웃 지수를 파악하고, 그에 맞는 해결책을 찾아봐요.

의욕은 넘치는데 몸이 따라주지 않나요? 아직 나를 움직이게 만드는 활동을 발견하지 못했을 뿐이에요. 동기 부여를 해주는 일을 찾아 실행에 옮겨보세요. 시작이 반이랍니다.

잠들어 있는 감각을 시를 통해 깨워보세요. 무엇부터 읽어야 할지 모르겠다는 분들을 위해 나의 성향과 감정 상태에 맞는 시를 추천해 드릴게요. 언제, 어떤 방식으로 읽어야 할지도 함께 담았어요.

무기력한 매일이 반복되나요? 하루의 어떤 순간을 기록으로 남겨보면 내게도 소중한 것들이 있다는 걸 깨달을 수 있을 거예요. 글 대신 그림으로 표현했을 때 기억은 더 세심하게 남아, 내일을 위한 에너지가 되어준답니다.

함께 일을 하는 동료들의 오늘 기분은 어떨까요? 동료의 현재 상태를 아는 일은 소통에 윤활유가 된답니다. 구구절절 설명하는 대신 오늘의 감정, 몸의 컨디션 등을 종합해 온도로 표현하고, 팀원 모두가 공유해 보세요. 상대의 상태를 고려해 대화하다 보면 서로를 배려하게 될 거예요.

오늘도 열심히 일했는데 남는 게 없다고 느껴지나요? 어쩌면 지금 하고 있는 일이 가짜 노동일 수도 있어요. 가짜 노동 테스트를 통해 현재 내 상황을 진단해 보세요.