모처럼 찾아온 휴일. 온종일 침대에서 뒹굴거리면 행복할 줄 알았는데, 이게 웬걸. 피로는 여전히 잔뜩 쌓여 있고, 의미 없이 시간을 보냈다는 죄책감만 늘었다. 소중한 내 휴식 시간, 이왕이면 몸도 마음도 개운하게 보내고 싶은데, 무슨 좋은 방법 없을까?

일주일 중 가장 많은 시간을 할애하는 일은 단연 ‘노동’. 대개의 사람들은 일에서 벗어나 휴식을 취해야 한다면 일하는 방식과 환경은 고려하지 않은 채 그저 누워만 있으면 피로와 스트레스가 해소될 거라고 믿는다. 그러나 저마다의 라이프스타일이 다른 만큼 휴식 방법 또한 달라져야 한다는 건 자명하다. 온종일 서서 일하거나 활동량이 많은 직업을 갖고 있는데 주말에도 격한 레저를 즐긴다면 몸은 쉴 틈이 없다. 트렌드에 민감해야 하는 일이라 퇴근 후에도 스마트폰과 떨어지지 못한 채 일과 휴식의 경계 없이 살고 있다면 하루 30분이라도 외부 자극에서 의도적으로 멀어지는 것이 좋다. 물론 이 같은 방법이 모두에게 정답은 아니다. 중요한 건 현재 나의 업무 환경과 라이프스타일을 돌아보고 그에 맞는 휴식을 찾고 또 연구해야 한다는 것. 어디서부터 시작해야 할지 감이 오지 않는다면 마음의 알고리즘을 따라가 보자.

• EditorOh Jisoo
• DesignerKim Bobae
• Reference『이토록 멋진 휴식』, 존 피치&맥스 프렌젤, 현대지성 l 『잘 쉬는 기술』, 클라우디아 해먼드, 웅진지식하우스