건강한 집밥 습관 만들기
life
제철 채소 위주의 식단을 미리 계획하고 매일 단 한 끼만 집밥으로 바꿔보세요. 채소를 다듬고 직접 만든 집밥을 먹으며 몸과 마음이 가벼워져요. 한 달 후 기록을 돌아보면 그간 자극적인 음식에 얼마나 중독되었는지 확실히 깨닫게 될 거예요. 다음과 같은 분들에게 유용해요
- 불규칙한 식사와 잦은 외식으로 건강이 악화된 사람
- 재택근무 시 끼니를 제대로 챙기고 싶은 사람
- 몸과 마음의 건강을 회복하고 싶은 사람
- 90분
- 중
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