새해가 되면 누구나 새로운 목표를 세운다. 그중에서도 ‘나쁜 습관 고치기’는 매년 빠지지 않는, 우리 모두의 ‘단골’ 목표다. 내 삶을 옥죄는 지긋지긋한 습관들, 이제는 정말 벗어나고 싶다.

새해가 되면 ‘이 습관만은 고쳐야지’ 하는 각자의 다짐이 있죠. 하루 종일 스마트폰 들여다보기, 필요하지 않은데도 자꾸만 쇼핑 앱 접속하기, 딱 와인 한 잔만 마시려다 결국 한 병을 몽땅 비워버리기⋯. 아무리 노력해도 쉽게 고쳐지지 않는 나쁜 습관들이 있다면, 우선 지금의 상태를 점검하고 상황에 맞는 실질적인 팁을 찾아보세요. 우리보다 먼저 나쁜 습관과 씨름하며 이를 극복한 전문가들의 조언도 준비했어요.