보어아웃 점수는?
20점. 당신은 일을 통해 자아를 발견하고 있지 않나요? 일 욕심이 많은 당신에게 보어아웃이란 단어는 어울리지 않아요. 하지만 번아웃은 경계해야 하죠. 무엇이든 열심히 하는 태도는 좋지만, 세상에서 가장 중요한 건 당신 자신이랍니다. 넘치는 에너지를 ‘쉼’을 위해서도 사용해 보길 권해요.
나의 상태를 깨달았다면 이제 해결법을 찾아볼까요?
앞으로 해야 할 일과 하지 않으면 좋을 일을 확인하고 행동으로 옮겨보세요.
Step 1 지금 당장 해볼 일
반드시 회사 안에서 답을 찾아야 하는 건 아니에요. 퇴근 후 자투리 시간을 나를 위해 쓰는 게 필요해요. 하지만 대체 무엇부터 시작해야 할지 모르겠다고요? 디퍼의 툴키트 ‘내가 정말 좋아하는 일은?’을 권합니다. 질문에 하나씩 답하다 보면 잠들어 있던 내 열정이 깨어날 거예요.
✦ 스스로에게 물어보세요.
“돈 생각하지 않고 무엇이든 할 수 있다면, 가장 먼저 할 일은?”
differ’s TIP 가장 친한 친구에게 말한다고 생각하면 답하기 한결 수월할 거예요. 잠시 스마트폰을 내려놓고 내 마음에 귀를 기울여보세요.
Step 2 이제는 그만할 일
인간관계에도 디톡스가 필요해요. 누군가의 잘못이라기보단 혼자만의 시간을 가질 때가 된 거죠. 일주일에 단 하루는 평소 하고 싶던 일이나 가고픈 공간을 홀로 즐겨보세요. 그런 순간을 자주 가질수록 내가 진정으로 원하는 걸 알게 된답니다. 실천이 어렵다면 스케줄러에 일정을 만들어보세요. 내게 주어진 업무라 생각하면 더 잘 지키게 돼요.
