내게 맞는 근육 운동 찾기

등과 어깨가 구부정하다면 그 주변을 감싸고 있는 근육이 굳고 또 약해진 상태일 수 있습니다. 이럴 때 근력 운동과 스트레칭을 병행하는 것만으로 바르지 않은 자세를 어느 정도 개선할 수 있습니다. 내 몸이 가지고 있는 문제를 파악하고 이에 맞는 근육 운동법을 찾아보세요.

• • 내 체형을 간단히 분석하고 내 몸에 맞는 근력 운동을 찾고 싶은 사람
  • 자고 일어났을 때 목과 어깨 근육이 자주 뭉치는 사람
  • 같은 자세를 오래도록 유지하는 게 힘든 사람
• 20분
• 하