주연님,
오늘부터 작은 기쁨을 모아볼까요?
나도 모르는 사이 일상에 관성이 생겼군요. 무뎌진 감각을 깨워줄 자극이 필요해요. 뭔가 더하기보다는 내가 이미 가진 것들을 천천히 살펴보세요. 삶이 좀 더 입체적이고 풍성하게 느껴질 거예요.
- 이런 기쁨부터 찾아보세요.
- 이렇게 리뷰해보세요.
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오늘부터 작은 기쁨을 모아볼까요?
나도 모르는 사이 일상에 관성이 생겼군요. 무뎌진 감각을 깨워줄 자극이 필요해요. 뭔가 더하기보다는 내가 이미 가진 것들을 천천히 살펴보세요. 삶이 좀 더 입체적이고 풍성하게 느껴질 거예요.
이런 기쁨부터 찾아보세요.
인간의 뇌는 부정적인 감정에 더 오래, 민감하게 반응한다고 해요. 그러니 나쁜 기분을 빠르게 해소하는 방법을 찾아보세요. 짜증나는 심정을 메모장이나 노트에 가감없이 적어요. 그 후 파일을 삭제하거나 손으로 직접 찢어버리면 효과가 있어요. 내 인생의 편집권은 나에게 있으니, 좋은 일만 자주 되새기자고요.
✦ 숨어있는 기쁨을 발견해 볼까?
하루에 한 번, 적어도 일주일에 한 번이라도 일기를 쓰며 내면의 목소리에 귀 기울여 보세요. 글쓰기가 부담스럽다면 앱이나 스티커, 사진 등을 활용해도 좋아요.
이렇게 리뷰해보세요.
내가 직접 찍은 사진부터 스크린숏까지 앨범 속 이미지 파일을 순서대로 정주행해 보세요. 잊고 있었지만 특별했던 에피소드나 무심코 내 마음이 향하는 곳을 발견하는 재미가 쏠쏠하답니다. 종종 한 달을 필름 한 롤에 담아 인화해 보면 감성 있는 이벤트가 될 거예요.
✦ 리뷰 루틴을 만들어볼까?
하루, 한 주, 한 달, 분기, 일 년 등 나에게 맞는 주기에 맞춰 정기 리뷰를 진행하세요. 나의 다양한 모습을 발견하고 내가 겪은 일의 의미를 찾는 일은 어떤 것보다 흥미롭고 유익합니다.