보어아웃 점수는?
20점. 당신은 일을 통해 자아를 발견하고 있지 않나요? 일 욕심이 많은 당신에게 보어아웃이란 단어는 어울리지 않아요. 하지만 번아웃은 경계해야 하죠. 무엇이든 열심히 하는 태도는 좋지만, 세상에서 가장 중요한 건 당신 자신이랍니다. 넘치는 에너지를 ‘쉼’을 위해서도 사용해 보길 권해요.
나의 상태를 깨달았다면 이제 해결법을 찾아볼까요?
앞으로 해야 할 일과 하지 않으면 좋을 일을 확인하고 행동으로 옮겨보세요.
Step 1 지금 당장 해볼 일
지금 다니는 회사에서는 내 미래를 그리기 어렵나요? 그렇다고 무작정 이직에 달려들 순 없죠. 내가 느끼는 이 회사의 장단점을 글로 정리한 뒤 우선순위를 매겨보는 거예요. 그러면 앞으로 일하고 싶은 회사가 떠오를 거예요. 지금 있는 곳에서 해결할 수 있는 문제가 있다면 그것부터 시도해 본 뒤 이직을 준비해도 괜찮아요.
✦ 스스로에게 물어보세요.
“나는 팀에서 어떤 역할을 맡고 있을까?”
differ’s TIP 가장 친한 친구에게 말한다고 생각하면 답하기 한결 수월할 거예요. 잠시 스마트폰을 내려놓고 내 마음에 귀를 기울여보세요.
Step 2 이제는 그만할 일
혹시 당신은 ‘더 귀한 분’? 배달 앱에서 상위권 등급을 받고 있다면 이제는 내 몸을 돌아볼 차례입니다. 외식을 줄이고 집밥을 해 먹는 것도 방법이에요. 나를 위해 요리하는 행위는 적극적으로 나를 돌보는 일이니까요. 여력이 있다면 요가나 필라테스 같은 운동에 도전해 보세요. 근육의 움직임을 파악하며 자연스럽게 마음의 움직임도 알아차릴 수 있어요.
