보어아웃 점수는?
80점. 일과 삶 어디에서도 즐거움을 찾을 수 없나요? 매일 아침, 무거운 걸음으로 출근을 해내고 있죠. 정말 고생했어요. 이 깊은 무기력은 당신 탓이 아니랍니다. 당신을 둘러싸고 있는 환경에 변화를 줄 필요가 있어요. 힘들겠지만 하나씩 헤쳐 나가봅시다.
나의 상태를 깨달았다면 이제 해결법을 찾아볼까요?
앞으로 해야 할 일과 하지 않으면 좋을 일을 확인하고 행동으로 옮겨보세요.
Step 1 지금 당장 해볼 일
회사에 가기 싫지만 성장은 하고 싶은 당신, 지금 맡은 일이 스스로와 맞지 않을 가능성이 높아요. 몰입하기 어려운 일을 반복하면 피로만 쌓일 뿐 보람은 없거든요. 그렇기에 우선, 내가 몰두해서 주체적으로 해낼 일이 무엇인지 찾아야 합니다. 황농문 교수의 책 <몰입>이 도움될 거예요.
✦ 스스로에게 물어보세요.
“회사 업무 중 가장 쓸모없다고 생각되는 일은?”
differ’s TIP 가장 친한 친구에게 말한다고 생각하면 답하기 한결 수월할 거예요. 잠시 스마트폰을 내려놓고 내 마음에 귀를 기울여보세요.
Step 2 이제는 그만할 일
인간관계에도 디톡스가 필요해요. 누군가의 잘못이라기보단 혼자만의 시간을 가질 때가 된 거죠. 일주일에 단 하루는 평소 하고 싶던 일이나 가고픈 공간을 홀로 즐겨보세요. 그런 순간을 자주 가질수록 내가 진정으로 원하는 걸 알게 된답니다. 실천이 어렵다면 스케줄러에 일정을 만들어보세요. 내게 주어진 업무라 생각하면 더 잘 지키게 돼요.
