우리는 모두 불완전한 존재이고, 그 자체로 충분히 가치 있어요.
콤플렉스를 나에게 도움이 되는 방향으로 활용하고 싶다고요?
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✦비교를 멀리하세요. 자신을 타인과 비교하는 습관은 콤플렉스를 악화시킬 수 있어요. 자신만의 목표와 속도에 초점을 맞추세요. 완벽해야 한다는 강박을 버리면 스트레스나 불안이 줄어들고 자기 자신에게 집중할 수 있을 거예요.
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나의 콤플렉스를 극복하는 데 도움을 주는 활동을 알아보고,
콤플렉스와 관련된 영화를 한 편 감상해 보세요.
다른 사람의 경험과 지혜를 통해 새로운 시각을 얻을 수 있으니까요.
Step 1. 이런 활동을 해보는 건 어때요?
콤플렉스는 누구에게나 있지만,
이를 어떻게 받아들이고 다루느냐에 따라
약이 되기도, 독이 되기도 하죠.
여러분은 어떤 두려움을 갖고 있나요?
좁은 공간이 두려운 당신. 스스로 불안을 느끼는 장소에 점진적으로 노출되는 연습을 해보세요. 예를 들면, 작은 방에 짧게 머물다가 그 시간을 점차 늘려가는 거예요. 가상현실(VR) 역시 고소공포증이나 폐소공포증을 가진 사람들이 공포를 점진적으로 극복할 수 있는 좋은 도구입니다. 두려운 상황을 안전한 환경에서 시뮬레이션해볼 수 있기 때문이죠.
Step 2. 이 영화가 도움을 줄 거예요.
<라이프 오브 파이 Life of Pi>를 추천해요. 폭풍우를 만나 배가 침몰한 후, 구명보트에 의지해 살아남은 소년 파이의 이야기예요. 광활한 바다 한가운데서 고독과 불안감, 죽음의 공포를 느끼며 자신을 지켜내야 하는 상황을 마주하죠. 극한의 두려움을 극복하며 한 단계 성장해 나가는 파이를 만날 수 있어요.
