혹시 이런 습관이 힘들게 하고 있지 않나요?
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✦매일의 기분이 날씨처럼 바뀌는 ‘기분파’인 당신. 기분에 따라 즉흥적으로 내린 결정 때문에 당혹스러웠던 적이 있지 않나요? 그 결정이 때론 의외의 결과를 가져오기도 하지만, 일을 꼬이게 만드는 원인이 될지도 몰라요. 약간의 계획성을 더해 불필요한 위험 요소를 줄여보세요.
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새해엔 나쁜 습관을 고쳐볼까요?
작은 변화를 통해 그간의 고민에서 자유로워지세요.
Step 1. 이 조언을 명심하세요.
스마트폰 기기를 확인하고 싶은 충동이 든다면, 억누르는 대신에 확인 시간을 미루자. 잠시 멈춰서 5분만 기다려보자. - 페이 베게티, <스마트폰 끄기의 기술>
✦ 이 책이 도움을 줄 거예요.
침착하고 차분하게 해결책을 찾아낼 줄 아는 당신에겐 제임스 클리어의 <아주 작은 습관의 힘>을 추천해요. 오랜 시간 몸에 밴 습관을 하루아침에 바꿀 수 없는 법. 저자는 사소한 행위라도 꾸준히 반복하면 누구나 놀라운 결과를 얻을 수 있다고 강조합니다. 단, 결심이 분명하고(제1법칙), 매력적이며(제2법칙), 쉽고(제3법칙), 만족스러워야(제4법칙) 한다는 원칙이 있는데요. 효율적이고 확실하게 변화할 수 있는 법칙에 대해 함께 알아가 볼까요?
Step 2. ‘시도’가 ‘습관’이 될 수 있는 장치를 마련해 볼까요?
문장을 통해 삶을 기록하는 당신. 새로운 습관을 만들어 나가는 과정을 매일매일 일기장에 기록해 보세요. 나쁜 습관이 다시 찾아올 때마다 일기장을 펼쳐 보며 스스로의 감정을 들여다보는 거죠. 때로는 내가 아닌 타인의 시선으로 기록을 관찰한다는 마음을 가져보는 것도 좋아요. 한 발짝 떨어져 객관적인 시각에서 문제를 파악해 보세요.
